孩子整天无所事事感到空虚无聊，怎么办？

1、调整作息休息好

在最长寒假面前，考验的就是孩子的自控力能力、规划能力。如果放任孩子，昼夜颠倒，对身体也没好处。所以要帮助孩子制定规律的作息表，每天有事做，这也是应对焦虑和无聊的良方。

2、保持学习状态

要想开学后不被落下，疫情期间一定要保持学习状态，一定要帮助孩子利用好网课，不断学习，保持长期的学习状态。

3、适当拓展活动

进行适度的体育锻炼、艺术熏陶，如果学习、运动累了，也可以带孩子一起看看高分电影、课外书籍，一起做手工、画画等。

在家静不下心，做事提不起劲怎么办？

1、分析低迷原因

学生的日常生活往往非常单调且程序化，觉得自己做什么都提不起精神。家长可以主动和孩子沟通，找到情绪低迷的原因，从而对症下药。

2、学会掌控生活

以“天”为单位帮助孩子制定计划，有规律地安排孩子的学习、生活、运动和娱乐时间，帮助孩子找回对生活的掌控感。

3、刻意练习静心

无法静心是很多人在家学习时的常见状态，可以通过刻意练习来让心静下来，推荐大家使用“正念练习”，只需四步即可：

第一步，深呼吸：坐下来，慢慢做几次深长的呼吸；

第二步，感受当下：感受双脚与地面、身体与椅子的接触。动一下手脚，环顾四周，默念你看到的各种东西的名字；

第三步，改变：站起来，伸展四肢，来回走动，再静坐几分钟；

第四步，补充能量：如果你觉得自己有点情绪化或者有点心急，可能是饿了或者渴了，可以先暂停，休息一会，喝点温水，吃一点小吃。

不知道该怎么学？

1、主动思考疫情

在这次疫情应对中，家长和孩子们一定看到了各个行业的人们用自己积累的专业知识为抗击疫情做出贡献。比如：政府、新闻媒体、医疗科研团队、民间团体等。不妨和孩子一起思考一下：这些专业和行业会成为自己未来的目标或方向吗？这些优秀人物的身上有哪些值得学习的品质呢？

2、制定计划安排

如果觉得孩子每天的学习和生活不够充实，可以先思考这段时间的学习目标，将它细化成具体可执行的任务，每天定时进行引导孩子进行自我督促、自我复核、自我评价。

3、善用公共资源

假期延长，孩子如何学习，不仅家长和学校关心，整个社会也都牵挂着。很多机构也推出了免费的在线学习课程，同学们可以使用这些平台，加强学习、开拓视野、提高综合能力。

希望美术教育，从疫情开始之初，便做出战略规划调整，旗下所有校区推出与校内时间同步的不同学段各学科的免费在线艺术课程，涵盖启蒙班到专业班的全部课程。希望美术全体教研导师及一线教学精英，给孩子们精心打造录播直播每一堂美术课程，学生可以在家中，通过在线的方式观看名师课程。

希望美术教育第二季“美育家学”云播课即将开课

有一句哈佛名言说得很对，“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、深入广泛地、快速高效地学习。”随着线上授课的进行，为了帮助同学们更好地适应新的学习模式，掌握新的学习方法，疫情期间，希望美术教育联合蒙克儿童艺术学院共同推送优质线上美术课程，按照不同年龄，分别配置了不同的课程，专业老师进行辅导，希望孩子停课在家也能继续学习。

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